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Ofenfeta mit grünem Spargel und knackigen Cherrytomaten

Ofenfeta mit grünem Spargel und Cherrytomaten

schnelles Low Carb Rezept mit mediterranen Aromen
Portionen: 2 Personen

Zutaten
  

  • 200 g Feta
  • 250 g grüner Spargel
  • 200 g Cherrytomaten
  • 2-3 EL Olivenöl
  • 1 TL Honig optional
  • 1 TL getrockneter Oregano oder Thymian
  • Salz & frisch gemahlener Pfeffer
  • 1 Knoblauchzehe (optional, fein gehackt)
  • Frisches Baguette oder Reis als Beilage

Kochutensilien

  • 1 kleine Auflaufform

Method
 

  1. Backofen vorheizen: auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) oder 180 °C Umluft.
  2. Spargel vorbereiten: holzige Enden abschneiden, Stangen eventuell halbieren.
  3. Cherrytomaten waschen, je nach Größe ganz lassen oder halbieren.
  4. Auflaufform befüllen: Feta in die Mitte eurer kleinen Auflaufform legen. Spargel und Tomaten darum herum verteilen.
  5. Würzen: Alles mit Olivenöl beträufeln. Nach Belieben etwas Honig über den Feta geben. Mit Kräutern, Salz, Pfeffer und ggf. Knoblauch bestreuen.
  6. Backen: ca. 20–25 Minuten, bis der Feta leicht gebräunt ist und das Gemüse weich, aber noch bissfest.
  7. Servieren: direkt aus der Form mit frischem Baguette oder auf Reis genießen.